Signer亮創店

喂，恭喜你啊！

因為當你看到這篇文章，就代表有人關心你，想靠這張MEMO來提示你不要只顧別人的需要而忘了自己。不論這個人是你的伴侶也好、朋友也好、辦公室的長腿秘書也好，甚至是你自己亦好，或者我們都在這一刻要先霎時感動十秒……

#好夠鐘

不妨試試問問自己，你是很常為了別人而忘了自己嗎？

如果你的答案是大大的一個「YES」，那你又有沒有為自己問一句「WHY」呢？是因為你怕不把別人的需要放在前，對方就會放棄自己嗎？

還是從小你就被教育訓練成ST REGIS管家一般，要體貼照顧別人的需要？

或是你有過提出自己要求而被對方黑面冷待的經驗？

不論是朋友、情人，或是家人，你有沒有想過對方是否時刻都想你放棄自己來成就他們？

#佢哋冇表達過唔想

先搞清楚，一時三刻有人完全為自己的感覺，實際上是甚為良好的（#你看IG有幾多娘娘享受著群兵擁護）。但當你在乎一個人的時候，你也會不介意自己為了對方想要的，減少一些快感。中國傳統智慧叫中庸之道，就是在你與他的付出中……

#搵平衡啊

問題是，很多時候我們為別人著想的技能已純熟得爐火純青，自己想要的在別人面前收得如同你在巴黎街頭帶著的那疊歐羅一樣，別人根本完全看不到。然後對方真的以為你沒有所謂，也沒有想法。

你想食咩啊？冇所謂啊……但明明你熱氣到爆瘡唔想再打邊爐……

我想打波你有冇時間陪我？冇所謂啊……但明明成份PROJECT未做……

你可唔可以同我調更啊？冇所謂啊……但明明已經約好朋友聖誕去M+睇草間彌生……

#但我拒絕佢佢就嬲
#我講我想要咩佢都唔理

首先，我們也要衡量自己的需要與對方需要的重要性。如果對方是因為要看那一萬元一張的BLACKPINK，而我們只是去看那明天還能看的戲，也許是可以伸出那友誼之手。但如果我們要放棄的是對自己很重要的，我們還是要照顧自己的需要。

如果有一些人永遠只要求你付出，而當你有很重要的需求也拒絕時，或者我們真的需要看看是否中了娘娘的圈套，適時放低不在乎自己的人。

#係平衡係過往經驗

要記住，真正關心你的人，就算你不把你的全部需要放低、就算你會令他有不便與不快，也會在乎你的需要與感受喔。

#給那個總是諗人先過自己的你
#例如畀呢張MEMO你果個
#就攞佢嚟提下自己
#唔好咩都SAYYES
#都要諗下自己
#點解學校無教過情緒科

如果你的朋友或是你自己都覺得自己事事追求完美，你又會不會有機會中了以下一個陷阱呢……

#事情當價值
#一件事變了一個人

就是我們把自己做的一件事，等同於自己整個人的價值。

你上台唱的一首歌走音，代表你廢你冇價值；
你做的一份文件打錯數隻字，代表你冇用；
你考的那次試成績不好，代表你差你弱……

如果你的一次表現，就代表了你的整個人，那我們為了要捍衛自己的價值，當然要打爛門牙和血吞一般拚了命做到最好。但問題是，到底一件事成功與否、好與不好，真的只在乎你的表現嗎？

#一命二運三風水
#姚金鈴都講佢輸畀人係因為運

就是你是否走音、是否打錯字、是否成績不好，其實除了你的能力以外，還有很多其他因素。你的情緒、當時狀況與環境、前前後後發生的事、其他人的影響，通通都有份令一件事最後有多成功。你預備得再多，還是會有機會失手；鄭秀文演唱會排練得再純熟，都不會預計到自己會失聲。如果我們把一件事全歸咎於自己，正正就是中了一個大陷阱。

#你咪即係畀藉口自己唔進步唔改

NONONO，不是說那件事永遠不需改變，不是說我們不需要付出努力做好一點。只是，就算今次有可以進步的空間，都不等於我們的價值就是低，就是沒用。要知道，事情每次都可以不同，但你的價值還是那麼貴重，你還是值得人喜歡。如同你終於可以再飛日本，然後特意去河口湖卻發現富士山被大霧所遮蓋很是失望，都不會怪富士山沒有價值，而是去看甚麼時候煙霞會消散一樣……

你的價值還是不應被動搖，而是應該為自己找到見證自己價值的機會啊。

所以我猜想送你這一張MEMO的人，就是想告訴你，你對他或她來說多麼重要、多麼有價值。就算你沒有很完美、就算你很多甩漏、就算你如同容祖兒的麻煩男友一樣很多要求，都還是很值得人珍惜與喜歡啊！

#給那個事事追求完美的你
#宮心計MEME
#你還是很好的
#點解學校無教過情緒科

喂喂！

你那朋友還是同事想我問問一向很CHUR的你，今日有沒有給予自己時間去抖抖氣啊？

#事事要做到很好的人
#需要一個隨身氧氣筒

當我們很需要把事情做好、把成品質素提高、把那個WORD檔案的邊界與TAB位對齊（利申：最憎執WORD FORMAT），其實總會令我們壓力大得透不過氣來。不是比喻，是真的喘不過氣，猶如心口有顆大石，呼之不去。

#你知道唔知道
#壓力會有身體反應

這些壓力反應，除了心口壓大石、還有肌肉收緊、胃又收縮。一時三刻趕一條死線當然沒有問題，這些反應自然會完事後自動緩解。但當你的死線如同去醫院要做RAT一樣，天天都要至少一條線，不幸的還會有一天變做兩條線，那你的壓力反應便會如同亞視一樣永恆不朽。副作用當然是……

#呢度痛果度痛

不論是頸梗膊痛、胃痛、頭痛，還是女士每月某幾天會加劇特別異常痛，都是在事事要完美的壓力底下的副作用。然後我們又再虛耗一輪金錢去買NMN、「不停為健康加油」之類的健康補品。

#不如慳番啲
#每日畀一個甚至幾個BREAK自己

「我唔夠時間啊！」

研究會告訴你，短至數分鐘的放鬆，都有效提升你的心理健康，減低壓力，亦同時提升工作效率。特別是在你開始很麻煩很「KICK」的工作前，是需要好好放一放自己BREAK的。可以的話，就走動一下到樓下綠色的地方兜個圈；不能離開的話就去洗手間放個殊殊BREAK，做一做鬆弛練習。

在這個睇YOUTUBE多過睇大台的世界，不妨在這個BREAK在YOUTUBE搜尋「三分鐘呼吸空間」，做做少少靜觀練習。縱然靜觀的主要目的不是放鬆，但放鬆很多時都是做完靜觀後的副作用，聽著帶領三分鐘，就給自己一個喘息空間。

#給那個事事追求完美的你
#見字放BREAK
#呢張MEMO要貼枱頭提自己啊
#留一刻與你喘息
#無聲的和煦的
#點解學校無教過情緒科

喂，恭喜你啊！

因為當你看到這篇文章，就代表有人關心你，想靠這張MEMO來提示你唔需要事事咁完美。

不論這個人是你的伴侶也好、朋友也好、辦公室的長腿秘書也好，甚至是你自己亦好，或者我們都在這一刻要先霎時感動十秒……

#好夠鐘

然後慶幸有人這樣的關心自己。

到底你又是否真的事事都要如同大台口號一樣，要做到最好才能收手，不惜做至通宵達旦，甚至做了機場空管員，時時向你的親朋好友放飛機？

#明明可以做好啲
#點解唔做先

又來了這個世紀盲點。就是其實好與不好從來都不是二元，不是只有好跟不好。反而是好與不好中間存在著無限的可能性。而當我們在OK好，卻想追求要做得再好，甚至最好的時候，我們又有沒有想過我們付出與犧牲了甚麼？

#做生意係咁就蝕死
#剩係睇結果唔睇成本

如同你在美圖秀秀P圖一樣，當你把光暗度不斷拉高，你一定要把對比拉下來，才能令相片不會變得太奇怪。當不斷把成果的要求拉高，你就注定要投放更多你的時間、你對好友的陪伴、你那場POKEMON朱紫比賽、甚至是你美人覺的時間。

#做到最好嘅成本

當你發現，你做到最好嘅成本已經超過了結果，或者是時候停一停想一想，到底為了甚麼呢？是真的因為這件事，還是從小養成的習慣？而如果不問因由繼續成長而來的直覺，很多時其實把自己弄至焦頭爛額。

所以表現如同愛情一樣，都不要變得盲目，要好好為自己盤算，別要做蝕本生意啊！

#給那個事事追求完美的你
#你個FRIEND叫我提你
#唔好掛住做
#要陪下佢食飯啊
#點解學校無教過情緒科