痛症不求人：如何利用網球紓緩八大痛症

簡介:

你是否厭倦了醫師跟你開止痛藥來處理你的痛症？

你是否厭倦了千篇一律、沒有效率的復康流程？

你是否厭倦了痛症久不久復發，影響你的工作及日常生活？

復健教練Jay Lam也曾經歷痛症的折磨，了解求醫無門之苦。他經過多月的治癒包括脊醫、物理治療、中醫針灸等都未能解決因過度訓練而受傷的左肩膀痛症，最後透過復健訓練才徹底根治痛症。後來Jay Lam考取資格成為私人健身教練，為學員訂立肌力訓練，已為超過五百位學員解決困擾他們十多年的痛症及體重問題。

Jay Lam在書中分享一些運動按摩及復健運動的動作，處理傳統醫學忽略的痛症成因：肌筋膜。他透過八年多來總結的訓練經驗，分享最簡單、最有效的方法：放鬆、伸展、強化，幫助你遠離痛症！

本書特點是透過影片教學，書中有簡單文字及圖片講解復健動作，亦提供連結到網絡觀看教學影片，讓你更清楚了解每一個動作的詳細部分，確保你能正確無誤地完成整個動作。

全書先簡單講述痛症問題及肌筋膜知識，接著的復健篇則包括處理8種痛症：肩頸痛、肩周炎、手肘痛、手腕痛、腰痛、大腿內側痛、膝蓋痛、足底痛。

（隨書附送價值$699的「7日網上伸展課程」）

頁數：288頁